"Ich mache seit zwei Bandscheibenvorfällen über ein Jahr mit Katrin als meine Personal Trainerin ein Programm, das sie speziell auf meinen Rücken und auf meine Bandscheiben ausgerichtet hat. Normal trainieren wir drei mal pro Woche, durch meine Abwesenheit bedingt manchmal auch weniger. Katrin ist nicht nur immer pünktlich, flexibel und gut gelaunt sondern stellt auch ein wirklich gutes Programm zusammen. Seit ich mit ihr trainiere, habe ich keine Rückenschmerzen mehr, bin beweglicher, deutlich fitter und besser gelaunt. Ich mag eigentlich keinen Sport aber ihr Besuch bei mir stellt immer ein echtes Highlight dar. Eine wirkliche Empfehlung für jemanden, der sich selbst etwas gutes tun will."

Georg aus Gronau

"Weniger ist mehr.
 
120 cm Bauchumfang mit steigender Tendenz waren für mich nicht mehr akzeptabel. Die Stoffwechselkur mit Katrin hat den Anstoss zu einem echten Richtungswechsel in meinem Leben gegeben. Innerhalb von 3 Monaten habe ich den Bauchumfangg um 23 cm reduziert. Und die Reise geht weiter... 
 
Ich bin dabei nicht nur schlanker geworden, sondern insgesamt viel energetischer und weniger müde.
 
Wenn du diesen Erfolg spürst, willst du nie wieder zurück in die Reiner Calmund-Liga. Durch die bewusste Auswahl von echten Nahrungsmitteln stellst du auf einmal fest, dass es einen Riesenunterschied gibt zwischen tatsächlicher Nahrungsaufnahme und „mal was Essen“.
 
Lerne, deinem Körper zu geben, was er wirklich braucht und du kannst alle Diätprogramme dieser Welt getrost vergessen. Wenn du es wirklich ernst meinst mit deiner Figur, gönne dir und deiner Zukunft diese 21 Tage Stoffwechselkur mit Katrin. Mehr brauchst du nicht."
 
Chris aus Köln
"Nach vielen Jahren der Sportabstinenz suchte ich eine andere Herausforderung für mich. Etwas mit mehr Verbindlichkeit und persönlicherem Bezug. Ich schaute spontan nach Möglichkeiten und war angetan von Katrins Seite. Schon der Erstkontakt war unkompliziert und die Sympathie hielt durchweg an. Katrin erkannte ohne große Worte meine sportlichen Bedarfe und es folgten tolle, auf mich zugeschnittene, Trainingsstunden. Die ständige Ausweitung meiner Grenzen förderten meine Motivation und Lust auf die nächsten Einheiten. Zumal jede Stunde geprägt war von viel Humor und gekonnter Ablenkung, wenn ich aufgeben wollte. Für mich insgesamt eine wichtige Erfahrung, die neben dem Spaß meine Lust nach mehr Sport und für sich etwas tun, enorm unterstrich! Einfach noch einmal ganz lieben Dank an Dich, Katrin."
 
Ilenia aus Lingen
"Kurz vor einer Hochzeit bemerkte ich, dass mein Anzug nicht mehr passt. Verzweifelt rief ich Katrin an, darauf folgte auch schon das Erstgespräch mit einer professionellen Voruntersuchung. Schnell hatte Sie meine Problemzonen und die mangelnde Beweglichkeit erkannt :-). Wir vereinbarten erstmal 6 Trainingseinheiten. Aufgrund der genau auf mich abgestimmten Übungen, die präzisen und geduldigen Anweisungen (sie musste sich sehr oft wiederholen :D) und die zusätzliche Motivation die sie während des Trainings gibt, hat sich die Beweglichkeit nach nur 3 Trainingseinheiten sehr gesteigert,  in den weiteren Trainingseinheiten die Körperhaltung verbessert und die damit hergehenden Beschwerden sind verschwunden.  Durch die akkurate Ernährungsberatung, passte ich nach nur 12 Tagen wieder in meinen Anzug (4 kg abgenommen, Körperfett reduziert und der Bauchumfang hat sich um einiges verkleinert). Herzlichsten Dank Katrin, am Anfang habe ich Sportmuffel es für unmöglich gehalten!!! Sport kann Spass machen, und wir haben weitere Stunden vereinbart. Ich kann es nur weiter empfehlen!"
 
Jörn aus Herzlake

"Katrin hat es in sehr kurzer Zeit geschafft, dass ich mich durch ihr Training deutlich fitter fühle. Ich hatte lange keinen Sport gemacht und hatte es bitter nötig. Auch wenn die Stunde immer sehr anstrengend ist und ich auch oft an meine Grenzen komme, vergeht die Zeit wie im Flug und ich fühle mich danach positiv geschafft - ein super Gefühl. Und ich mache endlich wieder Übungen und Bewegungsabläufe, die ich wohl im Laufe der Zeit vergessen hatte und meinem Körper nun mehr als gut tun. Danke Katrin für deinen tollen support, deine Motivation und Geduld. Ich freue mich schon auf die nächste Runde!"

Conny aus Lingen

"Hallo, ich trainiere seit Ende des letzten Jahres bei Katrin Functional Training und Body Combat. Habe vorher nur Kraftsport gemacht und bin eigentlich nicht viel weiter gekommen. Seit ich bei Katrin trainiere, habe ich ca. 10 kg abgenommen und war noch nie so gut definiert und ausdauernd wie jetzt ...aufpassen Suchtgefahr :-) !!!

Meine Körperhaltung hat Katrin durch ihre super Anweisungen auch verbessert. Danke dafür. 

Mach weiter so! Kann ich nur jedem empfehlen."

Mario aus Meppen

"Zur Vorbereitung auf meine mehrmonatige "Soloreise" durch Lateinamerika, habe ich mit meiner besten Freundin ein Personal Krav Maga Training bei Katrin gemacht. lch hatte eigentlich keine Ahnung was mich erwartet und trotzdem wurden meine Erwartungen übertroffen! Krav Maga ist "nicht ohne", dafür aber sehr realitätsnah und das Training war mit sehr vielen Lachern verbunden! :-) Ich habe sehr viel für mich gelernt und fühle mich dadurch im Alltag und insbesondere mit Blick auf die Reise sicherer! Katrin ist eine sehr kompetente, "schlagfertige" und sehr sympathische Trainerin! Ich bin ihr für das gute Training und die praktischen Tips sehr dankbar und kann jedem ein solches Training weiterempfehlen, egal ob für eine Reise oder einfach für den Alltag."

Lisa aus Lingen

"Ich trainiere schon etliche Jahre in vielen Bereichen. Jetzt suchte ich mal wieder eine neue Herausforderung, so kam ich zum Functional Training mit Katrin. Es macht viel Spaß in einer Gruppe zu trainieren und Katrin "the Machine" ;-) pusht einen mit viel Spaß und Können bis ans Limit. Dann kurzes fluchen, und weiter geht´s :-). Ich kann es nur jedem empfehlen, dem stumpfes Krafttraining oder reines Ausdauertraining zu langweilig ist."

Tina aus Lingen

"Ich bin eigentlich was Sport betrifft, in einem absoluten Tief gewesen, unmotivierbar! Und Jetzt! Ich trainiere!!!!! Krass, kann es selbst nicht glauben, aber ich tue es und zwar jeden Montag und Mittwoch bei easy fitness Meppen! Motivation-Wunder Katrin!!!! sei Dank! Ich weiß nicht, was Functional Training genau ist, aber es funktioniert! :-)"

Tina aus Meppen

"Katrin begleitet mich als Trainerin bei meinem E.M.S. Fitnessprogramm intensiv und sehr effizient. Die von Katrin gegebenen Anleitungen sind präzise und durch ihre Aufmerksamkeit wird die korrekte Ausführung der Übungen überprüft. Aufgrund ihrer Qualifikation sind die Trainingseinheiten mit ihr als Personal Trainerin anspruchsvoll und effektiv. Einfach eine super Sache. Vielen Dank und weiter so!"

Torsten aus Lingen 

"In Katrin habe ich eine sehr vertraute Trainerin gefunden. Über die eigenen körperlichen Schwächen und Macken mit jemanden zu sprechen und zu zeigen, ist wirklich schwer. Doch bei Katrin konnte ich alle Bedenken ablegen. Sie ist voll motivierend und holt alle Kräfte aus mir raus, die ich vorher nicht kannte. Jedes Training ist abwechslungsreich und mit ganz viel Spaß verbunden. Durch das individuelle Training achtet Katrin auf meine Haltung und die Durchführung bei den Übungen. Ihre Power und gute Laune sind total ansteckend. 

DANKE Katrin!"

Stephi aus Lingen

„Krav Maga“ - Workshop am Franziskusgymnasium

Am traditionellen Wandertag wollte die Klasse keinen traditionellen Ausflug, sondern was richtig „Cooles“ machen. Also habe ich als Klassenlehrer Katrin gefragt, ob sie Lust hätte, einen Krav Maga Teens-Workshop mit der Klasse durchzuführen. Das Tolle war - Katrin hatte Zeit und Lust, und so stand sie vor 26 Mädchen und Jungen der Jahrgangsstufe 9. Alle Schüler/innen hatten Respekt vor dem, was sie wohl erwartet, aber Katrin führte die Klasse richtig gut auf spielerische Art und Weise in die Basics von Krav Maga ein. Die Übungen machten den Schüler/innen sehr viel Spaß und die Herausforderungen, die taktische Selbstverteidigung mit sich bringt, wurden begeistert angenommen. Dabei ging es neben dem Spaßfaktor vor allem um soziale Kompetenzen, besonders um den Umgang mit Mitmenschen, Stärkung des Selbstbewusstseins, Förderung der persönlichen Umgebung und Achtsamkeit mit sich selbst. Die Klasse war begeistert, vor allem von der motivierenden Art, mit der Katrin die Jugendlichen für sich einnahm. Für mich als Lehrer war es schön, besonders die Freude und den Spaß, aber auch den Respekt vor dem Thema taktische Selbstverteidigung bei den Jugendlichen festzustellen.  Ein toller Vormittag für alle Beteiligten!"

Thomas K., Lehrer am Franziskusgymnasium Lingen

"Unsere Kids (gemischtes Geschlecht, beide unter 14 Jahre alt) haben einen tollen "Krav Maga Kids-Crash-Kurs" bei Katrin und Andreas belegt. An einem Nachmittag wurde den beiden in altersgerechter Art und Weise das Motto "you can fight" professionell nahegebracht. Unsere Kinder waren total begeistert und auch nach stundenlangem Training bis in die Haarspitzen motiviert. Besonders erfreue ich mich an dem neugewonnenen Selbstbewusstsein: "Papa, jeder kann sich wehren!"

Sehr zu empfehlen!!!

Hoffe eure Dienstleistung bald auch in der Nähe von Leer nutzen zu können."

Sven aus Leer

"Katrin ist eine super sympathische Trainerin, die immer wieder Abwechslung in jedes Training bringt. Sie schafft es alles aus dir herauszuholen, auch wenn du denkt du schaffst es nicht. Katrin achtet sehr auf die richtige Ausführung der Übungen und vergisst dabei den Spaß am Training nicht! Durch das Training und ihre Tipps fühle ich mich fitter und vitaler. Ich danke ihr sehr und kann sie jedem der etwas verändern möchte Weiterempfehlen!"

Anika aus Lingen

"Ich treibe viel Ausdauersport und habe immer nach einem Ausgleichs-Training zum Muskelaufbau gesucht, abseits der Möglichkeiten alleine im Fitnessstudio an verschiedenen Geräten. Deswegen gefällt mir das Bootcamp bei Katrin super gut. Wir trainieren in der Gruppe an unterschiedlichen Stationen im Wechsel und das in der freien Natur. Katrin unterstützt wo es nötig ist, motiviert und schafft es immer alle an ihre Grenzen zu bringen. Noch ein paar Tage später erinnern sich sämtliche Muskelpartien an das effektive Ganzkörpertraining."

Karin aus Lingen

"Katrin ist eine motivierende Trainerin, die es selbst schafft jemanden in schweren Situationen wiederaufzubauen und zu motivieren. Ihr Training ist abwechslungsreich und man lernt immer wieder etwas Neues! Es ist schweißtreibend und macht Spaß, wobei der Gruppenfaktor nicht zu kurz kommt. Katrin schafft es den inneren Schweinehund zu besiegen und selbst bei Sportbegeisterten die Motivation aufs Neue zu entfachen!"

Christine aus Lingen

"Seit vielen Jahren hatte ich das Ziel, meine Kraft und Ausdauer zu verbessern sowie Gewicht zu reduzieren. Über die Jahre hatte ich mehrere Mitgliedschaften in Fitnessstudios, mir fehlte allerdings die Motivation und Disziplin mich an bestimmte Trinings- bzw. Ernährungspläne zu halten. Ich habe mich letztendlich dazu entschlossen die Unterstützung eines Personal Trainers in Anspruch zu nehmen. Ich habe anschließend Kontakt über die Homepage von Katrin aufgenommen und spontan mit ihr einen Termin vereinbart. Schon beim ersten Treffen führten wir leichte Übungen zur Beurteilung meiner körperlichen Leistungsfähigkeit durch, um einen auf mich individuell zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Die ersten Trainingseinheiten waren für mich schwierig, trotzdem schaffte Katrin mich zu motivieren. Später wurde das Training allmählich einfacher und es machte mir zunehmend mehr Spaß. Zudem habe ich bereits nach 4 Trainingseinheiten einen großen Unterschied in meiner Kraft und Kondition gemerkt. Meine Körperhaltung hat sich verbessert, so dass mich Freunde und Bekannte sogar darauf angesprochen haben. Durch Katrin und die positive Erfahrung  mit ihr, macht mir Sport wieder Spaß. Ich bleibe ab jetzt am Ball".

Jalal aus Lingen

„Hau drauf!“ ..... so ging es in meinem Krav Maga Selbstverteidigungskurs los, als ich gegenüber einem Boxkissen alle Hemmungen ablegte. In unserem Firmen-Event wurde ich Schritt für Schritt an die unterschiedlichen Abwehrtechniken herangeführt. Ich bin froh, diese Techniken zu kennen. Doch noch viel wichtiger ist es mir, wann und wo erkenne ich gefährliche Situationen?!  Andy und Katrin haben während eines nachmittags einen Kurs geführt, in dem es nicht nur um Abwehr, sondern um Achtsamkeit in unterschiedlichen Situationen ging. Einen Kurs mit den beiden kann ich jedem empfehlen!"

Stephanie aus Lingen

"Ich habe bei Katrin einen Krav Maga Kurs absolviert und konnte mir zuerst nicht viel über die Vorgehensweise vorstellen. Ich war erstaunt wie realitätsnah wir trainiert haben und wie durch einfache, aber präzise Griffe ich als Frau in der Lage bin mich zu wehren. Katrin steckt so viel Herzblut und Elan in die Sache, dass es einfach Spaß macht mit ihr zu trainieren. Sie ist voller positiver Energie und steckt jeden damit an! Weiter so!!! "

Kirsten aus Lingen

"Katrin macht Spaß! Sie steckt an mit ihrem Humor, ihrem Elan und motiviert mich wie niemand sonst. Ich habe schon vieles versucht und aus zeitlichen, gesundheitlichen oder "innerer Schweinehund" Gründen aufgegeben. Neben Beruf und Familie ist es für mich ein großer Spagat auch noch Sport unterzubringen. Katrin richtet sich ganz nach mir, hat dann Zeit, wenn ich sie habe, geht auf meine Bedürfnisse und die meines Körpers ganz individuell ein. Ich freue mich auf die Zeit mit ihr. Fühle mich fit. Habe meine Rückenprobleme im Griff und unglaublich (!) zu was ich im Stande bin mit richtiger Anleitung, Betreuung und vor allem Motivation!!!

Danke Katrin!!!"

Maggy aus Lingen

"Katrin ist eine sportliche und offene Trainerin mit sehr einfallsreichen Übungen, für Anfänger und Fortgeschrittene. Ich selber bin immer wieder überrascht wie viel Abwechslung sie in mein Training bringen kann, welche mir individuell angepasst werden kann. Egal ob mit Geräten oder ohne. Sie hat eine positive Ausstrahlung und einen Willen der ansteckend ist!
Ebenso ist sie offen für neue Übungen und kann diese dann individuell auf mich anpassen und verändern um Variationen in das Training zu bringen."

Julian aus Lingen

"Wenn eine motivieren  kann, dann Katrin!!!"

Lennard aus Heinsberg

"Personal Training...? Hast du zu viel Geld? Das ist die typische Reaktion vieler Freunde und Bekannter. Warum habe ich mich für das Personal Training mit Katrin entschieden? Ganz einfach, man kann viele Fehler machen, wenn man alleine trainiert. In den Studios ist man nur eine von vielen und geht schnell in der Masse unter. Bei Katrin bekomme ich ein individuelles Training, welches sie im Vorfeld nur auf mich zugeschnitten hat. Sie achtet mit viel Geduld auf meine Schwächen, korrigiert mich immer wieder und hält mich mit ihrer Begeisterung für den Sport bei Laune. Katrin es macht mega Spaß... du machst einen super Job, bist jeden Cent wert und das Beste was ich für meinen Körper tun konnte... Danke!"

Verena aus Lingen

"Meine Erwartungen wurden mehr als übertroffen, denn wieviel effizienter ein Personaltrainig ist, wurde mir erst nach den ersten Einheiten mit Katrin bewusst.

Mit einem Training im Fitnessstudio ist es überhaupt nicht zuvergleichen. Es gibt kaum eine Übung, bei der Sie mich nicht korrigieren muss und das zeigt mir wie schnell man die Übungen falsch macht! Danke Katrin für deine genaue Arbeit!"

 Janine aus Lingen

"Durch Katrin hab ich gelernt was Motivation heißt und ich habe jetzt endlich Spaß am Sport! Ich bin sehr happy was ich schon mit ihr erreicht habe und kann das nur jedem empfehlen der es alleine nicht schafft! Daumen hoch !!!"

Tanja aus Lingen

"Katrin ist bei allen Teilnehmern in unserem Betrieb sofort super angekommen. Wir können sie anderen Unternehmen die sich fit machen und dabei Spaß haben wollen nur wärmstens empfehlen! Danke Katrin für Deine Power, die einfach jeden ansteckt!"

Alexander Reichenberger

Steuerberatungsgesellschaft Reichenberger & Partner, Lingen

Katrin Bernaczek

 0173 / 4732948

termin@pt-katrin.de

info@kravmaga-emsland.de


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